ból brzucha

[...] jajecznica, ogór 5. Matrix ciastkowy Ogółem: 1639 kcal B: 165.1 W: 107.4 T: 62.0 Suple: 1. Omega3 5. Aspargin 2 tab. Trening: z uwagi na nieco zelżały, ale ciągle odczuwalny ból lędźwi, trening była to radosna improwizacja 1a) podciąganie/opuszczanie 5x5: 5x podciąganie podchwyt/ 3x opuszczanie nachwyt/ 5x podciąganie podchwyt/ 3x opuszczanie [...]

[...] mi chyba o te francuskie wyciskanie, znajde trochę czasu i zaraz poszukam prawidłowego nazewnictwa. Piątek: O martwy ciąg Ci chodzi ? Lepiej hantlami czy sztangą ? Polubiłem ból mięśni, szczególnie brzucha, ze dwa razy zrobiłem A6W ale mieśnie tylko pod naciskiem palca było czuć. Z czasem fałdy zginą ;D Zmieniony przez - matoks w dniu 2013-04-18 [...]

Ehh ciezkie jest zycie sportowca xD wtorek z chlopakami grzalismy tylki na sloncu i tylko ja na soczku potem wypad za miasto i zas za kierowce xD Nie no ogolnie nie jest zle ale czasem kusi zwlaszcza ze moi kumple pija codziennie :D Tak samo dzis z rana poszlismy popykac w kosza juz winka sie laly lol :D ale lajtowo po koszu podjechalem na silke i [...]

Witam wszystkich ! Mam podobny problem od roku. Ból po prawej stronie brzucha, miedzyżebrami, czasami nawet na plecach. Żadne środki przeciwbólowe nie pomagają - może odrobinę no-spa. Pomaga natomiast lekki masaż tych miejsc i ruszanie się, ponieważ najczęściej boli mnie kiedy długo jestem w bezruchu i prawie zawsze w nocy. Wtedy musze się trochę [...]

Dziś na TRENINGU NR 17 zrobiłem plecy. Ból czułem, jednak zastąpiłem wiosłowanie sztangą półsztangą i było nie najgorzej. Na sam koniec wpadłem na pomysł i zrobiłem sobie wyciąg dolny który wykorzystałem do wiosłowania jednorącz, i muszę powiedziec że to jest to:D super czułem pracę mięśni i czuję że cwiczenie to zagości w planie na stałe, i to [...]

To trzymanie brzucha przy wszystkich czynnosciach daje bardzo duzo zeby utrwalic prawidłową pozycje. Co dzis odnotowałem przy trenigu jeszcze to to ze jezeli juz cos tam mnie zaczynalo bolec to nie prostowniki tylko delikatnie na biodra sie bol przeniosl tak ze nie przeszkadza bo na prostownikach jak lapalo to musialem zaraz siadac a nawet bywalo [...]

23 DZIEŃ CYKLU XPAND 15B2 dzisiaj 9.06.2009 (wtorek) czas:65 minut 1. PRZYSIADY PEŁNE ZE SZTANGĄ Z PRZODU 35kg*15 45kg*15 55kg*15 65kg*15 75kg*15 (ost. 70kg*15) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 95kg*20 115kg*30 3. MARTWY CIĄG SUMO 75kg*15 85kg*15 95kg*15 105kg*15 115kg*15 (ostatnio 110kg*15) 4. ZARZUTY Z GÓRNEGO BRZUCHA 22kg*30 27kg*30 32kg*30 [...]

[...] Dowód? Przeczytałam calutki wątek (tak już mam jak pewien typ osobowości podobny do mnei mnie zaciekawi) i choć sama jestem na tym forum od niedawna, doskonale rozumiem ból Twojego niejedzenia mięsa. Sama zawsze byłam niejadkiem, któremu jabłko bądź dwa zastępowały cały posiłek. Obecnie gdy już odstawiłam wszystko co słodkie, choć słodyczy [...]

[...] -planki bokiem prostowanie w stronę biodra w podporze łokciem po 3 serie na stronę na max możliwości. Aeroby :bieg 9km/h 21 minut (po 12 minutach biegu straszny nagły ból w lewej łydce ale biegłem dalej w oparciu bardziej o prawą nogę.Puściło troszeczkę ale i tak z planowanych 40 minut biegu zrobione tylko 21 minut.Dołożyłem do tego steper [...]

[...] poszedłem z duszą na ramieniu i z obawą o bark. Po dobrej rozgrzewce na początek podszedłem do MC. Ku mojemu zdziwieniu szło dobrze a bark nie bolał. Zauważyłem, że ból głównie występuje podczas WL i wypychań do góry oraz lekki podczas ściągania. Pal to licho przejdzie jak łokieć. Jak patrzę na swoją rękę ale nie w lustrze tylko [...]

Niestety boli od pięciu dni z prawej strony.Do lekarza nie idę bo wiem ze nadwyrężyłem mięśnie skośne brzucha.Odchylanie tułowia w lewo do tyłu lub do przodu i wstawanie z pozycji siedzącej nasila ból. Na razie z ćwiczeniem off.Oby przeszło a może ktoś to już przerabiał.

Mega ból kolan na przysiadach. porazka jakas ;/ poza tym wszystko fajno. luzny trening bez spiny. Plan B Klatka piersiowa: - Wyciskanie skos hantlami 10x20kg 10x25kg 10x30kg Plecy: - Przyciąganie drążka szeroko do brzucha wyciag dolny 10x50kg 10x50kg - podciąganie neutral podchwyt nachwyt 10x 8x 6x Barki: -wyciskanie maszyna 10x50kg 8x40kg [...]

[...] mało powera na trening. Jednak dwójki wciąż nie doszły do siebie po nogach i z martwym było ciężko. Musiałem wykrzesać z siebie najgłębsze pokłady energii i odporność na ból żeby zrobić planowane serie. Kupiłem sobie porcje hot blood i mialem wziac dodatkowo oprocz AMG, ale stwierdziłem że zbiore się w sobie i dam rade a hot blood zostanie [...]

Martwy odpuściłem bo znów cąły tydzien miałem przykurcze jakies w odcinku lędzwiowym nie wiem co jest grane. nadal nie jest to jakis klujacy bol czy cos tylko dyskomfort przykurczu jakiegos. Intensywność treningu mniejsza niż zwyklem dłuższe przerwy ale mięśnie dojechane na maksa. Jak wiosłowałem półsztangą jednorącz to bardzo dokładnie [...]

[...] napięte, biodra do tyłu i dopiero potem się zginasz. Poszukam, pooglądam, popróbuje. HT nie zdążyłam dodać ;-) https://youtu.be/HFKmKCwsceQ Po HT przez 10 min czułam ból prostowników w okolicy lędźwi, jak rozbierałam sztangę i musiałam się pochylić i wyprostować z talerzem, to czułam niemoc. Nawet trochę się przestraszyłam, że coś [...]

W moim brzuchu toczy sie chyba jakas wojna. Od wczoraj mialam niepochamowany apetyt ( oczywiscie nie jadlam niczego nadprogramowego, na sile wytrzymywalam od posilku do posilku, wiem ze to przez leki bo najgorzej bylo jakas godzine po wzieciu tabletki). Wczoraj i rano byl apetyt a teraz niestety nie moge wyjsc z toalety. Mam okropne mdlosci, boje [...]

[...] temu tułów się unosi(Czyli te dobre, bo pracuje brzuch) i brzuszki, które ludzie robią ciągnąć grzbietem, bicepsami, i bóg wie co jeszcze(to jest złe wykonanie, powoduje ból dolnego odcinka pleców a nie mięsni brzucha) Janusz, próbuj, ale tutaj weźmiesz mniej niż przy zwykłych:) i tu też zakres 30p polecam xD Zmieniony przez - Boksero w [...]

31.12.2013 - Plecy 1. Podciaganie na drazku RAMPA 6 CC x 6 +5kg x 6 +10kg x 6 +15kg x 6 +20 kg x 5 CC x 10 /z zatrzymaniem na gorze CC x ~12 /z pomoca tulowia 2. Wioslo sztanga nachwytem w pochyleniu RAMPA 10 20 kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 50 kg x 10 60 kg x 10 70 kg x 10 30 kg x ~25 Ok, dokladac. 3. Wioslo hantla jednoracz RAMPA 10 25 kg x [...]

[...] 3x6... 1*6*22,5kg/1*6*22,5kg/1*6*25kg 3. wznosy 2x20 1*17*cc/1*15*cc 4. rozciaganie 1x 10-30 1*30*niebieska guma 5. KTE 1x8-20 1*2 6. Ladmine 1x8-12 1*12*15kg 1a.Jest ból już po dwóch wznosach, dwójki i zadek bolą robię po 5 wdech i dalej. 1b.Ok, czuję więcej siły w opuszczaniu i większą kontrolę pleców. 2a.Bleee...nie polubię ich nigdy [...]

[...] treningu tradycyjnie 4 miarki Mutant Massa. Samopoczucie bardzo dobre, środkowa część barków tym razem zaczeła mnie boleć dopiero po unoszeniu hantli na bok a nie podczas, ból był mniejszy więc jest lepiej. Wczoraj ważyłem 67kg przed spaniem, nie wiem jak to możliwe ale nigdy w życiu jeszcze tyle nie ważyłem. Waga po dzisiejszym treningu: [...]